शतायु लोग क्या साझा करते हैं: आहार, आदतें और 110 तक पहुंचने के पीछे आनुवंशिकी की बहस

100 साल की उम्र से अधिक तक पहुंचना कम दुर्लभ हो रहा है, लेकिन 110 तक पहुंचना — जो एक सुपरसेंटेनेरियन को परिभाषित करता है — बेहद असामान्य बना हुआ है। दो तरह के अनुसंधान, एक स्पेनिश हृदय रोग विशेषज्ञ द्वारा और एक दीर्घकालिक बोस्टन विश्वविद्यालय की परियोजना द्वारा, इस बात की ओर इशारा करते हैं कि इन चरम मामलों को बाकी सभी से क्या अलग करता है।

जीवनशैली का मामला: दुबला, पौधे-आधारित, कम कैलोरी

मैनुएल डी ला पेना, एक हृदय रोग विशेषज्ञ और स्पेन के इंस्टीटूटो यूरोपिओ डी सलूड वाई बायनेस्टर सोशल के अध्यक्ष, ने शतायुओं के स्वास्थ्य प्रोफाइल की जांच की है, Infobae की रिपोर्ट के अनुसार। वह तर्क देते हैं कि 110 साल से अधिक आयु वाले लोग एक विशेषता में सामान्य हैं: वे दुबले हैं। वह इस दुबलेपन को एक आहार से जोड़ते हैं जिसे अधिकांश लोग स्वाभाविक रूप से अपनाते हैं बजाय सचेत पसंद के।

यह आहार, जैसा कि Infobae को वर्णित किया गया है, सब्जी की क्रीम, अनाज और फाइबर युक्त फलों पर केंद्रित है जिनमें प्रीबायोटिक्स होते हैं, सभी अपेक्षाकृत कम कैलोरी वाले होते हैं। डी ला पेना कहते हैं कि यह पैटर्न एक "युवा" आंत माइक्रोबायोटा का समर्थन करता है जबकि आंतरिक वसा के जमा होने को सीमित करता है, जो हृदय और चयापचय रोग से जुड़ा है।

वह अन्य आदतों को भी सूचीबद्ध करते हैं जो वह कहते हैं कि उन शतायुओं के बीच बार-बार होती हैं जिनका उन्होंने अध्ययन किया है: धूम्रपान न करना, नियंत्रित रक्तचाप, अनुकूल एलडीएल कोलेस्ट्रॉल स्तर, दैनिक पैदल चलना, नियमित संगीत सुनना, और जिसे वह भावनात्मक शांति कहते हैं।

आनुवंशिकी का मामला: यह उम्र के साथ मजबूत होता है

न्यू इंग्लैंड सेंटेनेरियन स्टडी, बोस्टन विश्वविद्यालय द्वारा संचालित और प्रोफेसर थॉमस पर्ल्स द्वारा नेतृत्व किया गया, एक अलग वेटिंग प्रदान करती है। इसके शोधकर्ताओं ने लगभग 130 जीन में 281 मार्कर का उपयोग करके एक आनुवंशिक मॉडल बनाया है जो, विश्वविद्यालय के पर्ल्स के प्रोफाइल के अनुसार, लगभग 85% सटीकता के साथ भविष्यवाणी करता है कि कौन 105 साल या उससे अधिक उम्र तक जीवित रहेगा। यही मॉडल 100 तक पहुंचने वालों की भविष्यवाणी के लिए केवल लगभग 60% सटीक है, जिसे शोधकर्ता कहते हैं कि दिखाता है कि आनुवंशिक प्रभाव 100 से जितना आगे बढ़ता है उतना मजबूत हो जाता है।

उसी अध्ययन समूह का एक सहकर्मी-समीक्षा पत्र, PubMed Central पर प्रकाशित और संग्रहीत, कहता है कि मध्य-80 के दशक तक जीवित रहने में भिन्नता का केवल लगभग 20-30% आनुवंशिकी द्वारा समझाया जाता है, लेकिन यह हिस्सा 100 साल से अधिक उम्र तक पहुंचने वाले लोगों में बढ़ता है। यह पत्र 130 जीन में 281 एकल-न्यूक्लिओटाइड वेरिएंट की पहचान करता है जो असाधारण दीर्घायु से जुड़े हैं, जिसमें LMNA और WRN जैसे बुनियादी उम्र बढ़ने की मैकेनिज्म से जुड़े जीन शामिल हैं, जीन जो वर्नर सिंड्रोम में उत्परिवर्तित होता है, एक स्थिति जो समय से पहले उम्र बढ़ाता है, साथ ही APOE/TOMM40 के पास एक वेरिएंट जो आमतौर पर रोग जोखिम से अधिक जुड़ा होता है।

बोस्टन विश्वविद्यालय प्रोफाइल एक प्रतिकूल निष्कर्ष को भी नोट करता है: सेंटेनेरियन आवश्यक रूप से बीमारी से जुड़े जीन वेरिएंट से मुक्त नहीं हैं। पर्ल्स की अनुसंधान के अनुसार, वे उन लोगों जितने ही रोग-जुड़े वेरिएंट ले सकते हैं जो बहुत कम उम्र में मर जाते हैं, जो सुझाव देता है कि कुछ सेंटेनेरियन्स अलग दीर्घायु-जुड़े वेरिएंट ले जाते हैं जो उस जोखिम का प्रतिकार करते हैं बजाय केवल हानिकारक जीन से बचने के।

दो अनुसंधान निकाय किस बात पर सहमत हैं और असहमत हैं

दोनों अनुसंधान स्ट्रैंड सहमत हैं कि कोई भी एक कारक चरम दीर्घायु को पूरी तरह से समझाता नहीं है, और यह कि आनुवंशिकी और पर्यावरण एक दूसरे के साथ परस्पर क्रिया करते हैं। जहां वे अलग होते हैं वह जोर है: डी ला पेना का फ्रेमिंग, शतायुओं के क्लिनिकल अवलोकन पर बनाया गया है जिनका उन्होंने इलाज किया है या साक्षात्कार लिया है, आम तौर पर पुरानी उम्र तक पहुंचने के लिए आहार और दैनिक आदतों पर अधिक वजन डालता है। बोस्टन विश्वविद्यालय मॉडल, बड़े सेंटेनेरियन कोहोर्ट्स के आनुवंशिक अनुक्रमण पर बनाया गया, 105 और उससे अधिक जैसी सबसे चरम उम्र में विशेष रूप से आनुवंशिकी को एक बड़े कारक के रूप में पाता है।

शतायु अनुसंधान का अंग्रेजी-भाषा विकिपीडिया अवलोकन आगे की बारीकियां जोड़ता है: असाधारण रूप से लंबे जीवन वाले व्यक्तियों पर 2011 के एक अध्ययन में पाया गया कि वे सामान्य जनसंख्या से शारीरिक गतिविधि, आहार या शराब की खपत में लगातार अलग नहीं थे, कुछ लंबे जीवन वाले विषयों ने दशकों तक धूम्रपान या शराब का सेवन किया। यही अवलोकन न्यू इंग्लैंड सेंटेनेरियन स्टडी के निष्कर्षों को उद्धृत करता है कि एक सेंटेनेरियन का भाई सामान्य जनसंख्या की तुलना में 90 से अधिक उम्र तक जीने की संभावना लगभग चार गुना अधिक है, और यह कि अध्ययन में अधिकांश सेंटेनेरियन्स 92 की औसत उम्र तक कार्यात्मक रूप से स्वतंत्र रहे।

डेटा में ही एक सावधानी

चरम उम्र के दावों का सत्यापन इस क्षेत्र में एक ज्ञात समस्या है। शतायु अनुसंधान की विकिपीडिया प्रविष्टि एक 2024 के अध्ययन को संदर्भित करती है जिसने तथाकथित "नीले क्षेत्र" दीर्घायु हॉटस्पॉट की समीक्षा की और पाया कि कुछ क्षेत्रों में तथाकथित सुपरसेंटेनेरियन रिकॉर्ड का एक बड़ा हिस्सा — इसे जांचे गए क्षेत्रों में 82% के रूप में वर्णित किया गया — दस्तावेज की कमी, लिपिक त्रुटियां, या ऐसे मामले निकले जहां व्यक्ति को पहले ही मर गया था, इस सवाल को बढ़ाते हैं कि कुछ चरम-उम्र रिकॉर्ड-कीपिंग कितनी विश्वसनीय है।

यह चेतावनी डी ला पेना के रोगी कोहोर्ट से क्लिनिकल अवलोकन या बोस्टन विश्वविद्यालय अध्ययन में अनुक्रमित, सत्यापित सेंटेनेरियन प्रतिभागियों से आनुवंशिक निष्कर्षों को पलट नहीं देती है, लेकिन यह एक अनुस्मारक है कि सुपरसेंटेनेरियन्स के बारे में दावों को सत्य जन्म-रिकॉर्ड सत्यापन की आवश्यकता है।