Что объединяет долгожителей: диета, привычки и генетический фактор в достижении 110 лет

Жизнь после 100 становится менее редкой, но жизнь после 110 — порога, определяющего суперсотенника — остается чрезвычайно редким явлением. Два направления исследований, одно от испанского кардиолога и одно от давно проводимого проекта Бостонского университета, указывают на различные подходы к пониманию того, что отличает эти экстремальные случаи от остального населения.

Образ жизни: стройность, растительная пища, низкие калории

Мануэль де ла Пенье, кардиолог и президент испанского Instituto Europeo de Salud y Bienestar Social, исследовал профили здоровья долгожителей, согласно отчету Infobae. Он утверждает, что люди старше 110 лет имеют одну общую черту: они стройные. Он связывает эту стройность с диетой, которую большинство принимают естественно, а не по сознательному выбору.

По данным, полученным Infobae, эта диета основана на овощных кремах, злаках и богатых клетчаткой фруктах, содержащих пребиотики, все относительно низкокалорийные. Де ла Пенье говорит, что такой паттерн поддерживает «молодую» микрофлору кишечника и ограничивает накопление висцерального жира, который связан с сердечно-сосудистыми и метаболическими заболеваниями.

Он также перечисляет другие привычки, которые, по его словам, часто встречаются среди долгожителей, которых он изучал: отсутствие курения, контролируемое артериальное давление, благоприятные уровни холестерина ЛПНП, ежедневные прогулки, регулярное прослушивание музыки и то, что он называет эмоциональной безмятежностью.

Генетический фактор: становится сильнее с возрастом

Исследование долгожителей Новой Англии (New England Centenarian Study), проводимое Бостонским университетом под руководством профессора Томаса Перлса, предлагает другое распределение. Его исследователи разработали генетическую модель, используя 281 маркер примерно на 130 генах, которая, согласно профилю университета о Перлсе, прогнозирует с точностью примерно 85% выживание до 105 лет и старше. Та же модель имеет точность только около 60% при прогнозировании, кто достигнет 100 лет, что, по словам исследователей, показывает, что генетическое влияние становится сильнее по мере того, как человек живет дальше за пределами 100 лет.

Рецензируемая статья от той же группы исследователей, опубликованная и архивированная на PubMed Central, указывает, что только около 20-30% вариации в выживании до середины-80х объясняется генетикой, но эта доля растет для людей, которые живут после 100 лет. Статья определяет 281 одиночный нуклеотидный вариант в 130 генах, связанный с исключительной долговечностью, включая гены, связанные с основными механизмами старения, такие как LMNA и WRN, ген, мутированный при синдроме Вернера, состояние, вызывающее преждевременное старение, наряду с вариантом рядом с APOE/TOMM40, более часто связанным с риском заболевания.

Профиль Бостонского университета также отмечает контринтуитивный результат: долгожители не обязательно свободны от вариантов генов, связанных с заболеванием. Согласно исследованиям Перлса, они могут нести столько же вариантов, связанных с заболеванием, сколько люди, которые умирают намного раньше, что предполагает, что некоторые долгожители несут отдельные варианты, связанные с долговечностью, которые нейтрализуют этот риск, а не просто избегают вредных генов полностью.

На чем согласны и не согласны два направления исследований

Оба направления исследований согласны с тем, что ни один фактор полностью не объясняет экстремальную долговечность и что генетика и окружающая среда взаимодействуют. Там, где они расходятся — это акцент: формулировка де ла Пенье, основанная на клиническом наблюдении долгожителей, которых он лечил или интервьюировал, придает больший вес диете и повседневным привычкам для достижения преклонного возраста в целом. Модель Бостонского университета, построенная на генетическом секвенировании больших когорт долгожителей, выявляет, что генетика становится более значительным фактором именно в наиболее экстремальные возрасты, такие как 105 и выше.

Обзор исследований долгожителей на английском языке в Википедии добавляет дополнительный контекст: исследование 2011 года об исключительно долгоживущих людях показало, что они не были последовательно отличны от общей популяции в физической активности, диете или потреблении алкоголя, причем некоторые долгоживущие субъекты курили или пили алкоголь в течение десятилетий. Тот же обзор ссылается на выводы Исследования долгожителей Новой Англии, что сиблинг долгожителя примерно в четыре раза более вероятно проживет после 90, чем общая популяция, и что большинство долгожителей в исследовании оставались функционально независимыми до среднего возраста 92.

Предостережение о самих данных

Проверка требований об экстремальном возрасте сама по себе является известной проблемой в этой области. Статья в Википедии об исследованиях долгожителей ссылается на исследование 2024 года, которое рассмотрело так называемые «голубые зоны» долголетия и обнаружило, что значительная доля предполагаемых рекордов суперсотенников в некоторых регионах — описывается как 82% в проверенных областях — оказалась без документации, канцелярских ошибок или случаев, когда было подтверждено, что человек уже умер, что вызывает вопросы о том, насколько надежно ведение некоторых рекордов экстремального возраста.

Это предупреждение не отменяет ни клинические наблюдения из когорты пациентов де ла Пенье, ни генетические результаты от секвенированных, проверенных долгожителей в исследовании Бостонского университета, но это напоминание о том, что заявления о суперсотенниках специфически требуют надежной верификации свидетельств о рождении.