百歲老人的共同點：飲食、習慣及達到110歲背後的遺傳學辯論

活過100歲變得不那麼罕見，但活過110歲——定義超級百歲老人的閾值——仍然極其少見。兩股研究力量，一股來自西班牙心臟科醫生，另一股來自波士頓大學的長期項目，指出了不同的重點，說明這些極端案例與其他人相比有什麼區別。

生活方式案例：苗條、以植物為主、低卡路里

曼努埃爾·德拉佩尼亞是一名心臟科醫生和西班牙歐洲健康與社會福祉研究所的主席，根據Infobea的報告，他檢查了百歲老人的健康檔案。他主張110歲以上的人中有一個特徵最為突出：他們身材苗條。他將這種苗條與一種飲食相聯繫，大多數人似乎是自然採取而不是有意識地選擇。

據向Infobea描述，該飲食以蔬菜奶油、穀類和富含益生菌的纖維豐富的水果為中心，所有這些食物卡路里都相對較低。德拉佩尼亞表示，這種模式支持「更年輕」的腸道菌群，同時限制內臟脂肪的堆積，內臟脂肪與心血管和代謝疾病有關。

他還列舉了他所研究的百歲老人中反覆出現的其他習慣：不吸煙、控制血壓、有利的低密度脂蛋白膽固醇水平、每日散步、經常聽音樂，以及他所稱的情感寧靜。

遺傳學案例：隨著年齡增長而增強

由波士頓大學運營並由托馬斯·佩爾茲教授領導的新英格蘭百歲老人研究提供了不同的權衡。其研究人員建立了一個遺傳模型，使用了大約130個基因中的281個標記，根據該大學對佩爾茲的簡介，該模型能以約85%的準確度預測誰將活到105歲或更長。同一模型預測誰能達到100歲的準確率只有約60%，研究人員表示這表明遺傳影響隨著一個人年過100歲越遠而越強。

同一研究小組的一篇同行評審論文在PubMed Central上發表和存檔，指出只有約20-30%的活到80多歲的變異是由遺傳學解釋的，但對於活過100歲的人來說，這個比例會上升。該論文確定了跨越130個基因的281個單核苷酸變異，與異常長壽相關，包括與基本衰老機制相關的基因，如LMNA和WRN，即韋納綜合症中發生突變的基因，這種疾病導致早期衰老，以及APOE/TOMM40附近的變異，更常見的與疾病風險相關。

波士頓大學的簡介還注意到了一個違反直覺的發現：百歲老人不一定沒有與疾病相關的基因變異。根據佩爾茲的研究，他們可以攜帶與死亡年輕得多的人一樣多的與疾病相關的變異，這表明一些百歲老人攜帶單獨的與長壽相關的變異，這些變異可以抵消該風險，而不是簡單地完全避免有害基因。

兩個研究機構同意和不同意的內容

兩股研究都同意沒有單一因素能完全解釋極端長壽，遺傳學和環境相互作用。他們分歧的地方是重點：德拉佩尼亞的框架建立在他所治療或採訪的百歲老人的臨床觀察基礎上，對飲食和日常習慣在達到老年中的更大權重。波士頓大學的模型基於大型百歲老人隊列的遺傳序列，發現遺傳學在最極端的年齡（如105歲及以上）特別成為更大的因素。

維基百科英文版本對百歲老人研究的概述增加了進一步的細微差別：一項對特別長壽個人的2011年研究發現，在體力活動、飲食或酒精消費方面，他們與普通人群並不始終不同，一些長壽受試者幾十年來吸煙或飲酒。同一概述引用了新英格蘭百歲老人研究的發現，即百歲老人的兄弟姐妹活過90歲的可能性比普通人口高約四倍，該研究中大多數百歲老人保持功能獨立，直到平均92歲。

對數據本身的警告

驗證極端年齡的聲稱本身是這個領域的一個已知問題。維基百科對百歲老人研究的條目引用了一項2024年的研究，該研究審查了所謂的「藍色地帶」長壽熱點，發現在某些地區，大部分所謂的超級百歲老人記錄——在它檢查的地區中被描述為82%——事實證明是缺少文件、文書錯誤，或被確認該人已經去世的案件，引發了關於某些極端年齡記錄保存的可靠性問題。

該警告並不推翻德拉佩尼亞患者隊列的臨床觀察，也不推翻波士頓大學研究中已排序、經過驗證的百歲老人參與者的遺傳發現，但它提醒我們，關於超級百歲老人的聲稱特別需要堅實的出生記錄驗證。