O que a Ciência Cognitiva diz sobre Técnicas Eficazes de Memória e Recuperação de Informações

Estudantes e profissionais que procuram lembrar mais e esquecer menos têm acesso a um grande corpo de pesquisa experimental sobre aprendizagem. A síntese mais citada dessa evidência é uma revisão de 2013 no Psychological Science in the Public Interest do psicólogo John Dunlosky e colegas, que classificou dez técnicas de estudo comuns por quão bem são apoiadas por experimentos controlados.

Técnicas classificadas com 'utilidade alta' na revisão de pesquisa

De acordo com a revisão, resumida para professores por Dunlosky no American Educator, duas técnicas receberam a classificação de utilidade mais alta: teste de prática e prática distribuída. Teste de prática significa recuperar informações da memória, por exemplo com cartões de memória ou perguntas de autoavaliação, em vez de simplesmente procurar respostas. Prática distribuída (ou espaçada) significa distribuir as sessões de estudo em dias ou semanas em vez de concentrá-las em uma sessão longa, comumente chamada de estudo intensivo.

A revisão afirma que ambas as técnicas funcionam para alunos de diferentes idades e níveis de habilidade e melhoraram o desempenho em muitas disciplinas e até em ambientes de sala de aula, não apenas em tarefas de laboratório.

Por que o autoteste supera a releitura ao longo do tempo

O efeito do autoteste na memória de longo prazo, frequentemente chamado de efeito de teste, foi documentado em um influente estudo de 2006 por Henry Roediger e Jeffrey Karpicke da Universidade de Washington em St. Louis, publicado em Perspectives on Psychological Science. Os participantes releram uma passagem quatro vezes ou a leram uma vez e depois a recuperaram da memória três vezes. Imediatamente depois, o grupo que releu o material teve melhor desempenho. Dois dias depois, os dois grupos tiveram desempenho semelhante. Uma semana depois, o grupo que havia praticado recuperação lembrou substancialmente mais do que o grupo que apenas relera a passagem.

Os pesquisadores concluíram que o estudo repetido produz uma vantagem de curto prazo, mas a recuperação repetida produz uma vantagem mais duradoura e de longo prazo — o oposto do que a maioria dos alunos espera, já que releitura parece mais fluida enquanto está acontecendo.

Técnicas classificadas com utilidade 'moderada' ou 'baixa'

A revisão de Dunlosky classificou a prática intercalada, interrogação elaborativa e auto-explicação como utilidade moderada. Intercalação significa misturar diferentes tópicos ou tipos de problemas em uma sessão de estudo em vez de terminar um tópico antes de começar outro. Interrogação elaborativa significa perguntar a si mesmo por que e como um fato declarado é verdadeiro, e auto-explicação significa descrever, com suas próprias palavras, como as novas informações se conectam ao que já é conhecido.

Releitura, destacar ou sublinhar texto, resumo, a mnemônica de palavra-chave e imagem para aprendizagem de texto foram classificadas como utilidade baixa. A revisão observa que releitura é uma das estratégias de estudo mais comuns entre os alunos, apesar de mostrar efeitos inconsistentes nos resultados de aprendizagem, e que o destaque geralmente falhou em melhorar o desempenho em estudos controlados.

Elaboração, codificação dupla e exemplos concretos

The Learning Scientists, um grupo de psicólogos cognitivos que traduzem pesquisa de memória para estudantes e professores, agrupam seis estratégias como ferramentas complementares: espaçamento, prática de recuperação, elaboração, intercalação, exemplos concretos e codificação dupla. Codificação dupla significa emparelhar informações verbais com um formato visual, como um diagrama ou esboço, sob a ideia de que combinar ambos os formatos cria mais maneiras de recuperar a informação mais tarde. Exemplos concretos significa anexar uma instância específica a um conceito abstrato, que o grupo afirma ter sido vinculado a pontuações de teste mais altas em estudos em sala de aula.

The Learning Scientists descrevem espaçamento como determinando quando estudar, enquanto as outras estratégias determinam como estudar, e observam que combinar estratégias — por exemplo, explicar um conceito de memória em vez de hacê-lo a partir de um livro didático aberto — deveria, em teoria, maximizar a aprendizagem, embora também observem que poucos estudos compararam diretamente estratégias combinadas contra técnicas usadas isoladamente.

Limites e ressalvas que os pesquisadores apontam

A revisão de Dunlosky adverte que nenhuma técnica elimina a necessidade de motivação do aluno, e que algumas estratégias exigem orientação antes que os alunos as usem bem — interrogação elaborativa, por exemplo, pode ser difícil para alunos que carecem de conhecimento de fundo sobre um tópico, e alunos mais jovens podem precisar de orientação para aplicar certas técnicas de forma eficaz.

• Teste-se a si mesmo em vez de reler notas passivamente.
• Distribua sessões de revisão ao longo de dias ou semanas em vez de estudar intensivamente antes de um prazo.
• Misture tópicos relacionados ou tipos de problemas em vez de terminar um antes de começar o próximo.
• Explique conceitos com suas próprias palavras e pergunte a si mesmo por que e como eles são verdadeiros.
• Emparele texto com um diagrama, esboço ou outro formato visual.
• Anexe um exemplo concreto a ideias abstratas antes de prosseguir.