آنچه علم شناخت درباره تکنیک های موثر حافظه و فراخوان می گوید

دانش آموزان و حرفه ای هایی که به یاد داشتن بیشتر و فراموش کردن کمتر تلاش می کنند دسترسی به مجموعه بزرگی از تحقیقات تجربی در مورد یادگیری دارند. بیشتر ترین سنتز نقل شده این شواهد یک نقد سال 2013 در Psychological Science in the Public Interest توسط روانشناس John Dunlosky و همکاران است، که ده تکنیک مطالعه رایج را بر اساس میزان حمایت آن ها توسط آزمایش های کنترل شده رتبه بندی کرد.

تکنیک هایی که در نقد تحقیق 'کاربرد بالا' رتبه بندی شده اند

بر اساس نقد، خلاصه شده برای معلمان توسط Dunlosky در American Educator، دو تکنیک بالاترین رتبه کاربرد را دریافت کردند: تمرین آزمایشی و تمرین توزیع شده. تمرین آزمایشی بدان معنی است بازیابی اطلاعات از حافظه، برای مثال با کارت های فلاش یا سؤالات کوئیز خود ساخته، به جای اینکه به سادگی پاسخ ها را جستجو کنید. تمرین توزیع شده (یا فاصله ای) به معنی پخش جلسات مطالعه در طول روزها یا هفته ها به جای تمرکز آن ها در یک جلسه طولانی است، معمولا مطالعه فشرده نامیده می شود.

نقد بیان می کند که هر دو تکنیک برای فراگیران با سنین و سطح توانایی های مختلف کار می کند و عملکرد را در بسیاری از موضوعات و حتی در محیط های کلاس درس، نه تنها وظایف آزمایشگاهی، بهبود بخشیده است.

چرا خود آزمایی بر مطالعه مجدد در طول زمان برتری دارد

تأثیر خود آزمایی بر حافظه بلند مدت، اغلب به نام تأثیر آزمایش نامیده می شود، در یک مطالعه تأثیرگذار سال 2006 توسط Henry Roediger و Jeffrey Karpicke از دانشگاه Washington در St. Louis، منتشر شده در Perspectives on Psychological Science، مستند شد. شرکت کنندگان یا یک پاسخ را چهار بار مطالعه مجدد کردند یا آن را یک بار خوانده و سپس آن را از حافظه سه بار فراخواند. بلافاصله بعد، گروهی که مطالب را مطالعه مجدد کردند عملکرد بهتری داشتند. دو روز بعد، دو گروه تقریبا یکسان عمل کردند. یک هفته بعد، گروهی که بازیابی را تمرین کرده بود بسیار بیشتر از گروهی که فقط پاسخ را مطالعه مجدد کرده بود یاد داشت.

محققان نتیجه گیری کردند که مطالعه مکرر یک مزیت کوتاه مدت ایجاد می کند، اما بازیابی مکرر یک مزیت دوام دار، بلند مدت تر ایجاد می کند - برعکس آنچه بیشتر دانش آموزان انتظار دارند، زیرا مطالعه مجدد در حالی که اتفاق می افتد احساس روانی بیشتری دارد.

تکنیک هایی که 'کاربرد متوسط' یا 'کاربرد پایین' رتبه بندی شده اند

نقد Dunlosky تمرین درهم آمیخته، پرسش گری تفصیلی و خود توضیح را به عنوان کاربرد متوسط رتبه بندی کرد. درهم آمیختگی به معنی اختلاط موضوعات مختلف یا انواع مسائل مختلف در یک جلسه مطالعه به جای اتمام یک موضوع قبل از شروع مورد دیگری است. پرسش گری تفصیلی به معنی پرسیدن از خود است که چرا و چگونه یک واقعیت بیان شده درست است، و خود توضیح به معنی توصیف، با کلمات خود، چگونه اطلاعات جدید به آنچه قبلا شناخته شده متصل می شود.

مطالعه مجدد، برجسته سازی یا زیرخط نمودن متن، خلاصه سازی، یادیاری کلیدی و تصویری برای یادگیری متن به کاربرد پایین رتبه بندی شدند. نقد توجه می دهد که مطالعه مجدد یکی از رایج ترین استراتژی های مطالعه در میان دانش آموزان است با وجود تاثیرات ناسازگار بر نتایج یادگیری، و اینکه برجسته سازی عمومی در بهبود عملکرد در مطالعات کنترل شده ناکام شده است.

توسعه، رمزگذاری دوگانه و نمونه های عملی

The Learning Scientists، گروهی از روانشناسان شناختی که تحقیقات حافظه را برای دانش آموزان و معلمان ترجمه می کنند، شش استراتژی را با هم به عنوان ابزارهای مکمل گروه بندی می کنند: فاصله، تمرین بازیابی، توسعه، درهم آمیختگی، نمونه های عملی و رمزگذاری دوگانه. رمزگذاری دوگانه به معنی جفت کردن اطلاعات کلامی با یک تنسیق بصری است، مانند نمودار یا طرح، بر ایده ای که ترکیب هر دو تنسیق راه های بیشتری را برای بازیابی اطلاعات بعد ایجاد می کند. نمونه های عملی به معنی الحاق یک مثال خاص به یک مفهوم انتزاعی است، که گروه بیان می کند در ارتباط با نمرات امتحانی بالاتر در مطالعات کلاس درس است.

The Learning Scientists فاصله را به عنوان تعیین کردن زمان مطالعه توصیف می کند، در حالی که سایر استراتژی ها نحوه مطالعه را تعیین می کنند، و آن ها توجه می دهند که ترکیب استراتژی ها - برای مثال، توضیح یک مفهوم از حافظه به جای یک کتاب درسی باز - نظری باید یادگیری را به حداکثر برساند، اگرچه آن ها همچنین توجه می دهند که مطالعات کمی مستقیما استراتژی های ترکیبی را مقایسه کرده اند در برابر تکنیک هایی که در انزوا استفاده می شوند.

محدودیت ها و هشدارهایی که محققان اشاره می کنند

نقد Dunlosky هشدار می دهد که هیچ تکنیکی نیاز به انگیزش دانش آموز را حذف نمی کند، و برخی استراتژی ها قبل از اینکه دانش آموزان به خوبی از آن ها استفاده کنند نیاز به راهنمایی دارند - برای مثال، پرسش گری تفصیلی می تواند برای فراگیرانی که فاقد دانش پیشینه در مورد یک موضوع هستند دشوار باشد، و دانش آموزان جوان تر ممکن است برای کاربرد موثر تکنیک های خاص به مربیگری نیاز داشته باشند.

• به جای مطالعه غیرفعال یادداشت ها خود را آزمایش کنید.
• جلسات بازنگری را در طول روزها یا هفته ها پخش کنید به جای مطالعه فشرده قبل از موعد مقررهای.
• موضوعات مرتبط یا انواع مسائل را اختلاط کنید به جای اتمام یکی قبل از شروع مورد بعدی.
• مفاهیم را با کلمات خود توضیح دهید و از خود بپرسید چرا و چگونه صحیح است.
• متن را با نمودار، طرح یا تنسیق بصری دیگر جفت کنید.
• قبل از پیش رفتن یک نمونه عملی را به ایده های انتزاعی الحاق کنید.