Como fazer novos amigos e mantê-los como adulto, de acordo com a pesquisa

Fazer amigos fica mais difícil depois da escola porque as configurações que costumavam produzir amizades automaticamente — salas de aula, dormitórios, recreio — desaparecem. A pesquisa sobre quanto tempo realmente leva para formar uma amizade, combinada com dados de pesquisas nacionais sobre quem as pessoas nomeiam como amigos próximos, aponta para passos específicos e repetíveis que os adultos podem tomar em vez de esperar que a conexão aconteça por conta própria.

Quanto tempo realmente leva para se tornarem amigos

O pesquisador de comunicação Jeffrey Hall da Universidade de Kansas rastreou dois grupos para medir como a amizade se forma ao longo do tempo: 112 alunos universitários do primeiro ano pesquisados a cada três semanas durante suas primeiras nove semanas no campus, e 355 adultos que se mudaram recentemente para uma nova cidade, de acordo com um resumo publicado pela Greater Good Magazine da Universidade da Califórnia, Berkeley. Os participantes relataram quantas horas passaram com uma determinada pessoa, o que fizeram juntos e quão próximos se sentiam.

O estudo descobriu que os adultos precisavam de muito mais horas cumulativas do que os alunos para alcançar o mesmo nível de proximidade com outra pessoa, provavelmente porque os alunos veem as mesmas pessoas diariamente em espaços compartilhados de vida e aula, enquanto os adultos precisam agendar contato deliberadamente.

A pesquisa de Hall também descobriu que nem todo o tempo junto conta igualmente. O tempo gasto em conversa significativa, brincando, relaxando juntos ou atividades como assistir a um filme ou jogar videogame levou os adultos em direção à amizade. Conversa fiada sobre o clima, animais de estimação ou programas de TV, junto com o tempo gasto junto apenas por causa de obrigações de trabalho ou escola, pouco fez para construir proximidade, de acordo com o resumo da Greater Good.

Por que menos adultos têm amigos próximos hoje

O Centro de Pesquisa sobre a Vida Americana, uma iniciativa de pesquisa do American Enterprise Institute, publicou uma pesquisa de 2021 mostrando um declínio de longo prazo nas amizades próximas. Quarenta e nove por cento dos americanos relataram ter três ou menos amigos próximos, acima de 27 por cento em 1990, enquanto 12 por cento disseram que não tinham amigos próximos, em comparação com 3 por cento em 1990. Cinquenta e nove por cento disseram que tinham um melhor amigo, abaixo de 75 por cento em 1990.

A mesma pesquisa descobriu que 48 por cento das mulheres disseram que compartilharam sentimentos pessoais com um amigo na semana passada, em comparação com 30 por cento dos homens.

A mesma pesquisa perguntou às pessoas onde conheceram os amigos que têm atualmente. O trabalho foi o ambiente mais comum, citado por 54 por cento dos entrevistados (através do seu próprio trabalho ou do de um cônjuge), seguido pela escola (47 por cento), a rede de um amigo existente (40 por cento), o bairro (35 por cento), uma organização religiosa (21 por cento), um clube ou outra organização (19 por cento), a escola de um filho (10 por cento) e online (8 por cento).

Passos para conhecer pessoas novas como adulto

1. Junte-se a uma atividade que se repete em um cronograma — uma liga esportiva, aula, grupo de voluntários ou clube — em vez de um evento único, pois a exposição repetida às mesmas pessoas é o que permite que as centenas de horas rastreadas na pesquisa de Hall se acumulem.
2. Dê o primeiro passo. Uma síntese de pesquisa publicada por SimplyPsychology observa que as pessoas subestimam consistentemente o quão positivamente outras pessoas respondem a um convite social, o que desestimula a iniciação de que a formação de amizade depende.
3. Favoreça atividades que envolvam conversa real, atenção ou relaxamento compartilhado sobre obrigações lado a lado, como uma reunião de trabalho, pois os dados de Hall descobriram que o primeiro constrói proximidade e o último em grande parte não.
4. Compartilhe algo pessoal e deixe a outra pessoa reciprocar. O resumo de SimplyPsychology sobre pesquisa de amizade descreve a auto-revelação gradualmente escalante como uma forma documentada de acelerar o vínculo entre quase estranhos.
5. Coloque o contato no calendário em vez de esperar que aconteça naturalmente, pois os cronogramas de adultos raramente produzem o contato repetido espontâneo que os ambientes escolares uma vez fizeram.

Mantendo uma amizade uma vez que ela começa

A pesquisa do Centro de Pesquisa sobre a Vida Americana também mediu como as pessoas se mantêm em contato: nas últimas 24 horas, 54 por cento dos entrevistados tinham enviado uma mensagem de texto para um amigo, 30 por cento tinham ligado para um e 16 por cento tinham enviado um e-mail para um. Adultos mais jovens confiaram mais em mensagens de texto (61 por cento) enquanto adultos mais velhos usaram mais e-mail (29 por cento de idosos versus 10 por cento de adultos jovens).

A idade também afeta com que frequência novas amizades se formam: 56 por cento dos adultos jovens disseram que fizeram um novo amigo nos últimos 12 meses, em comparação com 41 por cento de idosos na mesma pesquisa. Pesquisadores resumidos por SimplyPsychology apontam para um tema consistente em todos os estudos: um pequeno número de amizades próximas e emocionalmente recíprocas tendem a importar mais para o bem-estar do que uma grande rede social superficial, então manter os relacionamentos que já mostram esforço mútuo pode importar mais do que constantemente buscar novos.