Как завести новых друзей и сохранить их во взрослом возрасте, по данным исследований

Заводить друзей становится сложнее после школы, потому что исчезают условия, которые раньше автоматически создавали дружбу — классы, общежития, перемены. Исследования о том, сколько времени на самом деле требуется для формирования дружбы, в сочетании с национальными данными опросов о том, кого люди называют близкими друзьями, указывают на конкретные, повторяемые шаги, которые взрослые могут предпринять вместо того, чтобы ждать, пока связь произойдет сама по себе.

Сколько времени на самом деле требуется, чтобы стать друзьями

Исследователь коммуникации Jeffrey Hall из Университета Kansas отслеживал две группы, чтобы измерить, как дружба формируется с течением времени: 112 студентов первого курса, опрошенных каждые три недели в течение первых девяти недель в кампусе, и 355 взрослых, которые недавно переехали в новый город, согласно резюме, опубликованному Greater Good Magazine в Университете California, Berkeley. Участники сообщили, сколько часов они провели с конкретным человеком, что они делали вместе, и насколько близко они себя чувствовали.

Исследование показало, что взрослым требуется гораздо больше кумулятивных часов, чем студентам, чтобы достичь того же уровня близости с другим человеком, вероятно, потому, что студенты видят одних и тех же людей ежедневно в общих жилых и учебных помещениях, а взрослым приходится намеренно назначать контакты.

Исследование Hall также показало, что не все время, проведенное вместе, считается одинаково. Время, потраченное на значимый разговор, шутки, расслабление вместе или такие занятия, как просмотр фильма или видеоигры, приблизило взрослых к дружбе. Светская беседа о погоде, домашних животных или телепередачах, а также время, проведенное вместе только из-за обязательств, связанных с работой или учебой, мало способствовали укреплению близости, согласно резюме Greater Good.

Почему у меньшего количества взрослых сегодня есть близкие друзья

Survey Center on American Life, исследовательская инициатива American Enterprise Institute, опубликовала опрос 2021 года, показавший долгосрочное снижение количества близких дружб. Сорок девять процентов американцев сообщили, что у них есть три или менее близких друзей, что выросло с 27 процентов в 1990 году, в то время как 12 процентов сказали, что у них вообще нет близких друзей, по сравнению с 3 процентами в 1990 году. Пятьдесят девять процентов сказали, что у них есть лучший друг, что снизилось с 75 процентов в 1990 году.

Тот же опрос показал, что 48 процентов женщин сказали, что они поделились личными чувствами с другом в течение последней недели, по сравнению с 30 процентами мужчин.

Тот же опрос спросил людей, где они встретили друзей, которые у них сейчас есть. Работа была наиболее распространенным местом, упомянутым 54 процентами респондентов (через их собственную работу или работу супруга), за ней следует школа (47 процентов), сеть существующего друга (40 процентов), соседство (35 процентов), религиозная организация (21 процент), клуб или другая организация (19 процентов), школа ребенка (10 процентов) и в Интернете (8 процентов).

Шаги для встречи с новыми людьми во взрослом возрасте

1. Присоединитесь к регулярной деятельности по расписанию — спортивной лиге, классу, волонтёрской группе или клубу — а не к одноразовому событию, так как повторяющееся воздействие одних и тех же людей позволяет накапливаться сотням часов, отслеженных в исследовании Hall.
2. Сделайте первый шаг. Синтез исследований, опубликованный SimplyPsychology, отмечает, что люди постоянно недооценивают, насколько позитивно другие реагируют на приглашение в общество, что препятствует инициативе, от которой зависит формирование дружбы.
3. Отдавайте предпочтение деятельности, которая включает реальный разговор, внимание или совместное расслабление, над параллельными обязательствами, такими как рабочее совещание, так как данные Hall показали, что первое способствует близости, а второе в основном нет.
4. Поделитесь чем-то личным и дайте другому человеку ответить взаимностью. Резюме SimplyPsychology исследований дружбы описывает постепенно нарастающее взаимное раскрытие как документированный способ ускорить сближение между почти незнакомцами.
5. Занесите контакт в календарь вместо того, чтобы ждать, пока это произойдет естественным образом, так как расписание взрослых редко дает спонтанный повторный контакт, который когда-то обеспечивали школьные среды.

Поддержание дружбы после её начала

Опрос Survey Center on American Life также измерил, как люди остаются в контакте: в течение предыдущих 24 часов 54 процента респондентов отправили текстовое сообщение другу, 30 процентов позвонили ему, а 16 процентов отправили электронное письмо. Молодые взрослые больше полагались на текстовые сообщения (61 процент), в то время как пожилые взрослые использовали электронную почту больше (29 процентов пожилых людей по сравнению с 10 процентами молодых взрослых).

Возраст также влияет на то, насколько часто вообще формируются новые дружбы: 56 процентов молодых взрослых сказали, что завели нового друга в течение последних 12 месяцев, по сравнению с 41 процентом пожилых людей в том же опросе. Исследователи, резюмированные SimplyPsychology, указывают на одну последовательную тему на всех исследованиях: небольшое количество близких, эмоционально взаимных дружб, как правило, имеет большее значение для благополучия, чем большая, но поверхностная социальная сеть, поэтому поддержание отношений, которые уже показывают взаимные усилия, может иметь большее значение, чем постоянный поиск новых.