Cara Membuat Teman Baru dan Mempertahankan Mereka Sebagai Orang Dewasa, Menurut Penelitian

Membuat teman menjadi lebih sulit setelah sekolah karena pengaturan yang dulunya menghasilkan persahabatan secara otomatis — ruang kelas, asrama, waktu istirahat — menghilang. Penelitian tentang berapa lama persahabatan benar-benar membutuhkan waktu untuk terbentuk, dikombinasikan dengan data survei nasional tentang siapa yang dinamai orang sebagai teman dekat, menunjukkan langkah-langkah spesifik dan dapat diulang yang dapat diambil orang dewasa, bukan menunggu koneksi terjadi dengan sendirinya.

Berapa Lama Sebenarnya Untuk Menjadi Teman

Peneliti komunikasi Jeffrey Hall di Universitas Kansas melacak dua kelompok untuk mengukur bagaimana persahabatan terbentuk seiring waktu: 112 mahasiswa tahun pertama yang disurvei setiap tiga minggu selama sembilan minggu pertama mereka di kampus, dan 355 orang dewasa yang baru pindah ke kota baru, menurut ringkasan yang diterbitkan oleh Greater Good Magazine di Universitas California, Berkeley. Peserta melaporkan berapa jam mereka menghabiskan waktu dengan orang tertentu, apa yang mereka lakukan bersama, dan seberapa dekat rasanya.

Studi menemukan bahwa orang dewasa membutuhkan jauh lebih banyak jam kumulatif daripada siswa untuk mencapai tingkat kedekatan yang sama dengan orang lain, kemungkinan karena siswa melihat orang-orang yang sama setiap hari di ruang hidup dan kelas bersama, sementara orang dewasa harus menjadwalkan kontak dengan sengaja.

Penelitian Hall juga menemukan bahwa tidak semua waktu bersama dihitung secara sama. Waktu yang dihabiskan untuk percakapan bermakna, bercanda, santai bersama, atau kegiatan seperti menonton film atau bermain video game membawa orang dewasa ke arah persahabatan. Obrolan kecil tentang cuaca, hewan peliharaan, atau acara TV, bersama dengan waktu yang dihabiskan bersama hanya karena kewajiban kerja atau sekolah, melakukan sedikit untuk membangun kedekatan, menurut ringkasan Greater Good.

Mengapa Lebih Sedikit Orang Dewasa yang Memiliki Teman Dekat Hari Ini

Pusat Survei tentang Kehidupan Amerika, inisiatif penelitian dari American Enterprise Institute, menerbitkan survei 2021 yang menunjukkan penurunan jangka panjang dalam persahabatan dekat. Empat puluh sembilan persen orang Amerika melaporkan memiliki tiga atau lebih sedikit teman dekat, naik dari 27 persen pada tahun 1990, sementara 12 persen mengatakan mereka tidak memiliki teman dekat sama sekali, dibandingkan dengan 3 persen pada tahun 1990. Lima puluh sembilan persen mengatakan mereka memiliki teman terbaik, turun dari 75 persen pada tahun 1990.

Survei yang sama menemukan bahwa 48 persen wanita mengatakan mereka telah berbagi perasaan pribadi dengan teman dalam seminggu terakhir, dibandingkan dengan 30 persen pria.

Survei yang sama menanyakan kepada orang-orang di mana mereka bertemu dengan teman yang mereka miliki saat ini. Pekerjaan adalah pengaturan paling umum, disebutkan oleh 54 persen responden (melalui pekerjaan mereka sendiri atau pasangan mereka), diikuti oleh sekolah (47 persen), jaringan teman yang ada (40 persen), lingkungan tetangga (35 persen), organisasi agama (21 persen), klub atau organisasi lain (19 persen), sekolah anak (10 persen), dan daring (8 persen).

Langkah-Langkah untuk Bertemu Orang Baru Sebagai Orang Dewasa

1. Bergabunglah dengan kegiatan yang berulang menurut jadwal — liga olahraga, kelas, kelompok sukarelawan, atau klub — bukan acara sekali jadi, karena paparan berulang ke orang-orang yang sama adalah apa yang memungkinkan ratusan jam yang dilacak dalam penelitian Hall untuk terakumulasi.
2. Ambil langkah pertama. Sintesis penelitian yang diterbitkan oleh SimplyPsychology mencatat bahwa orang secara konsisten meremehkan betapa positifnya respons orang lain terhadap undangan sosial, yang menggagalkan inisiatif yang bergantung pada pembentukan persahabatan.
3. Pilih kegiatan yang melibatkan percakapan nyata, perhatian, atau relaksasi bersama daripada kewajiban berdampingan seperti rapat kerja, karena data Hall menemukan yang pertama membangun kedekatan dan yang terakhir sebagian besar tidak.
4. Bagikan sesuatu yang pribadi dan biarkan orang lain membalas. Ringkasan penelitian persahabatan SimplyPsychology menjelaskan pengungkapan diri yang meningkat secara bertahap sebagai cara yang terdokumentasi untuk mempercepat ikatan antara orang-orang yang hampir asing.
5. Letakkan kontak di kalender bukan menunggu itu terjadi secara alami, karena jadwal orang dewasa jarang menghasilkan kontak berulang spontan yang dulunya dilakukan lingkungan sekolah.

Menjaga Persahabatan Tetap Berjalan Setelah Dimulai

Survei Pusat Survei tentang Kehidupan Amerika juga mengukur bagaimana orang tetap terhubung: dalam 24 jam sebelumnya, 54 persen responden telah mengirim pesan kepada teman, 30 persen telah memanggil seorang teman, dan 16 persen telah mengirim email kepada seseorang. Orang dewasa muda lebih mengandalkan pesan teks (61 persen) sementara orang dewasa yang lebih tua menggunakan email lebih banyak (29 persen lansia versus 10 persen orang dewasa muda).

Usia juga mempengaruhi seberapa sering persahabatan baru terbentuk sama sekali: 56 persen orang dewasa muda mengatakan mereka telah membuat teman baru dalam 12 bulan terakhir, dibandingkan dengan 41 persen lansia dalam survei yang sama. Peneliti yang diringkas oleh SimplyPsychology menunjukkan satu tema yang konsisten di seluruh studi: sejumlah kecil persahabatan yang dekat dan saling menguntungkan secara emosional cenderung lebih penting untuk kesejahteraan daripada jaringan sosial yang besar namun dangkal, jadi mempertahankan hubungan yang sudah menunjukkan upaya bersama dapat lebih penting daripada terus mencari yang baru.