صحت · مضمون
کوفی گٹ بیکٹیریا کو کیسے بدلتی ہے اور موڈ کو متاثر کر سکتی ہے، مطالعہ میں معلوم ہوا
اشاعت:
مختصراً
2026 میں University College Cork کے ایک ٹرائل نے معلوم کیا کہ کیفین والی اور بغیر کیفین والی دونوں قسم کی کوفی گٹ بیکٹیریا کو بدلتی ہیں اور یہ کم تناؤ، ڈپریشن اور بے دھیالی کے اسکور سے منسلک ہیں۔ Nature Communications میں شائع ہونے والے اس مطالعہ کے مطابق، کیفین اکیلے توجہ میں بہتری لائی اور فکر و پریشانی میں کمی لائی، جبکہ بغیر کیفین والی کوفی تنہائی میں یادداشت اور سیکھنے میں بہتری لائی۔
یہ نسخہ اصل متن (English) کا مشینی ترجمہ ہے۔ اصل متن پڑھیں
University College Cork (UCC) میں آئرلینڈ کے سائنسدانوں نے ثبوت شائع کیے ہیں کہ کوفی پینا — کیفین کے ساتھ یا بغیر — گٹ بیکٹیریا کی ترکیب کو بدلتا ہے اور موڈ اور علمی کارکردگی میں نمایاں تبدیلیوں سے منسلک ہے۔ یہ مطالعہ، University College Cork کے APC Microbiome Ireland مرکز کے ماہر اعصاب John Cryan کی رہنمائی میں، 2026 میں Nature Communications میں شائع ہوا؛ اس مقالے پر رپورٹ کرنے والے میڈیا آؤٹ لیٹس اس کی اشاعت کی تاریخ مختلف بیان کرتے ہیں، جس میں Sci.News نے 21 اپریل 2026 اور ScienceDaily نے 3 مئی 2026 درج کیا ہے۔
مطالعہ نے کیا کیا
تحقیق کی ٹیم نے آئرلینڈ میں 30 سے 50 سال کی عمر کے 62 صحت مند بالغ افراد کو شامل کیا: 31 جو عام طور پر روزانہ تین سے پانچ کپ کوفی پیتے ہیں، اور 31 غیر صارفین۔ معمولی صارفین نے پہلے دو ہفتوں کے لیے کوفی بند کی۔ اس کے بعد تمام شرکاء ایک بند دور سے گزرے جس میں انہوں نے روزانہ چار کپ فوری کوفی پی جو کیفین والی یا بغیر کیفین والی تھی، جبکہ محققین نے مل کے نمونے اور پیشاب کے نمونے جمع کیے اور نفسیاتی جانچیں کیں، ScienceDaily، PsyPost اور News-Medical کی رپورٹ کے مطابق۔
گٹ بیکٹیریا میں تبدیلیاں
معمولی کوفی صارفین نے دو بیکٹیریل اقسام کی زیادہ نسبتی سطح ظاہر کی، Cryptobacterium curtum اور Eggerthella sp.، غیر صارفین کے مقابلے میں، رپورٹس کے مطابق۔ یہ حیاتیات پہلے سے مائکروبیوم کی تحقیق میں تیزاب کی رطوبت اور پتھر کی تیزاب کے نقل و حمل سے منسلک رہے ہیں۔ مطالعہ نے Firmicutes بیکٹیریا کی بھی زیادہ سطحوں کو نوٹ کیا، جس کے بارے میں میڈیا آؤٹ لیٹس کہتے ہیں کہ خواتین میں مثبت جذبات سے منسلک ہیں۔ محققین کہتے ہیں کہ یہ تبدیلیاں مخصوص بیکٹیریا کی آبادی میں واقع ہوئیں بغیر گٹ مائکروبیوم کی مجموعی تنوع کو بدلے، PsyPost کے مطابق۔
موڈ، تناؤ اور بے دھیالی
کیفین والی اور بغیر کیفین والی دونوں کوفی گروپوں نے کوفی دوبارہ شامل کرنے کے بعد کم محسوس ہونے والے تناؤ، کم ڈپریشن کی علامات اور کم بے دھیالی کی رپورٹ کی، ScienceDaily، News-Medical اور Sci.News کے مطابق۔
جہاں کیفین اور ڈیکاف علیحدہ ہوتے ہیں
دونوں قسم کی کوفی نے یکساں اثرات پیدا نہیں کیے۔ صرف بغیر کیفین والے گروپ نے یادداشت اور سیکھنے کی ٹیسٹوں میں بہتر کارکردگی ظاہر کی اور بہتر نیند کی معیت کی رپورٹ کی، میڈیا آؤٹ لیٹس کہتے ہیں۔ صرف کیفین والے گروپ نے بہتر توجہ اور سچیتنی ظاہر کی جس کے ساتھ کم فکر و پریشانی اور نفسیاتی تناؤ اور سوزش کے کم نشانات تھے، News-Medical اور PsyPost کے مطابق۔
| نتیجہ | کیفین والی کوفی | بغیر کیفین والی کوفی |
|---|---|---|
| محسوس ہونے والا تناؤ | کم | کم |
| ڈپریشن کی علامات | کم | کم |
| بے دھیالی | کم | کم |
| فکر و پریشانی | کم | کوئی رپورٹ شدہ تبدیلی نہیں |
| توجہ / سچیتنی | بہتر | کوئی رپورٹ شدہ تبدیلی نہیں |
| یادداشت / سیکھنا | کوئی رپورٹ شدہ تبدیلی نہیں | بہتر |
| نیند کی معیت | کوئی رپورٹ شدہ تبدیلی نہیں | بہتر |
کوفی صرف کیفین سے زیادہ ہے — یہ ایک پیچیدہ غذائی عنصر ہے جو ہمارے گٹ مائکروبز، ہمارے میٹابولزم، اور یہاں تک کہ ہمارے جذباتی بہبود کے ساتھ تعامل کرتا ہے۔
Sci.News کا مقالے کا خلاصہ یہ تجویز کرتا ہے کہ دونوں گروپوں کے درمیان اوور لیپ کوفی میں غیر کیفین مرکبات، جیسے پولی فینولز، مشترکہ موڈ اور علمی اثرات کے ایک حصے کو چلاتے ہیں، جبکہ کیفین خود اس گروپ میں دیکھی جانے والی توجہ اور فکر و پریشانی کی تبدیلیوں سے منسلک تھا۔
اب بھی کیا نامعلوم ہے
University College Cork کے مطالعے میں 62 بالغ افراد ہفتوں کی مدت میں شامل تھے، ایک پیمانہ جو محققین کو قلیل مدتی حیاتیاتی اور نفسیاتی تبدیلیوں کا پتہ لگانے دیتا ہے لیکن کوریج اسے طویل مدتی اثرات کے سوال کو حل کرنے کے طور پر بیان نہیں کرتی۔ حوالہ دی گئی رپورٹیں موڈ یا علمی اسکور میں مخصوص فیصد کی تبدیلیوں میں شامل نہیں تھیں، اور مطالعہ یہ ثابت نہیں کرتا کہ گٹ بیکٹیریا میں تبدیلیاں براہ راست رپورٹ شدہ موڈ یا یادداشت کے اثرات کو کم کرتی ہیں، صرف یہ کہ دونوں کنٹرول شدہ حالات میں ایک ساتھ دیکھے گئے تھے۔
سوالات
- کیا بغیر کیفین والی کوفی عام کوفی کی طرح گٹ بیکٹیریا پر اثر ڈالتی ہے؟
- University College Cork کے مطالعہ کے مطابق، بغیر کیفین والی کوفی نے گٹ بیکٹیریا پر اور تناؤ، ڈپریشن اور بے دھیالی کے اسکور پر کیفین والی کوفی جیسے بہت سے اثرات پیدا کیے، یہ تجویز کرتے ہوئے کہ غیر کیفین مرکبات اہم کردار ادا کرتے ہیں۔
- کیفین والی اور بغیر کیفین والی کوفی کے دماغ پر اثرات میں کیا فرق ہے؟
- مطالعہ میں، صرف کیفین والی کوفی بہتر توجہ، سچیتنی اور کم فکر و پریشانی سے منسلک تھی، جبکہ صرف بغیر کیفین والی کوفی بہتر یادداشت، سیکھنے اور نیند کی معیت سے منسلک تھی۔
- کوفی اور گٹ مائکروبیوم کے مطالعہ کی رہنمائی کس نے کی؟
- مطالعہ کی رہنمائی University College Cork کے APC Microbiome Ireland میں ماہر اعصاب John Cryan نے کی تھی اور 2026 میں Nature Communications میں شائع ہوا۔ مقالے کی کوریج کرنے والے نیوز آؤٹ لیٹس مختلف صحیح تاریخیں دیتے ہیں، 21 اپریل سے 3 مئی 2026 تک۔
- تحقیق میں کتنے لوگ شامل تھے؟
- ٹرائل میں آئرلینڈ میں 30 سے 50 سال کی عمر کے 62 صحت مند بالغ افراد شامل تھے: 31 معمولی کوفی صارفین اور 31 غیر صارفین۔
- کیا اس کا مطلب یہ ہے کہ کوفی ڈپریشن یا فکر و پریشانی کو ختم کرتی ہے؟
- نہیں۔ ذرائع کوفی کی کھپت، گٹ بیکٹیریا کی تبدیلیوں اور ایک چھوٹے ٹرائل میں تناؤ، ڈپریشن اور فکر و پریشانی کے اقدامات میں کم اسکور کے درمیان ایک تعلق کی تشریح کرتے ہیں؛ وہ دعویٰ نہیں کرتے کہ کوفی کسی ذہنی صحت کی حالت کا علاج یا سدھار کرتی ہے۔
ذرائع
- ScienceDaily — Scientists just discovered what coffee is really doing to your gut and brain
- PsyPost — Scientists discover how coffee interacts with the gut microbiome to affect the human brain
- News-Medical — Coffee impacts the gut-brain axis to improve mood and stress
- Sci.News — New Study Links Coffee Intake to Microbiome Changes and Improved Mental Well-Being
یہ تحریر مصنوعی ذہانت سے تیار کی گئی اور اشاعت سے پہلے ذرائع کی خودکار جانچ سے گزری۔ اگر آپ کو کوئی غلطی نظر آئے تو تصحیح کی درخواست کریں۔ تصحیح یا جواب کی درخواست · ہم کیسے کام کرتے ہیں
متعلقہ تحریریں
صحتخبر
مرک اور موڈرنا 2026 میں ESMO پر مکمل میلانوما ویکسین ٹرائل ڈیٹا کا انکشاف کریں گے
مرک اور موڈرنا نے اپنی ذاتی نوع کی میلانوما ویکسین کے Phase 3 کے مکمل نتائج پیش کرنے کا شیڈول بنایا ہے، جس کا نام intismeran autogene ہے (جسے mRNA-4157 یا V940 بھی کہا جاتا ہے)، ESMO کانگریس میں میڈرڈ میں 24 اکتوبر 2026 کو۔ کمپنیوں نے پہلے ہی اگست میں اعلان کیا تھا کہ یہ ویکسین، Keytruda کے ساتھ ملا کر، 1,137 مریضوں کی ٹرائل میں دوبارہ بیماری سے محفوظ رہنے اور دور تک پھیلنے سے محفوظ رہنے کی مدت میں بہتری لائی ہے، لیکن تفصیلی خطرات کے تناسب اس لکھنے تک عوام کے سامنے نہیں آئے تھے۔
صحتمضمون
2026 میں انفلوئنزا کا موسم جلدی کیوں شروع ہو رہا ہے: اضافے کے پیچھے کی تبدیلی
ریاستہائے متحدہ میں انفلوئنزا کی سرگرمی خزاں 2026 میں معمول سے پہلے بڑھی ہے، مغربی ساحل سب سے زیادہ سطح کی رپورٹ کر رہا ہے، CDC نگرانی کے ڈیٹا کے مطابق۔ صحت کے عہدے داران اور محققین جلدی شروع کو جزوی طور پر ایک تبدیل شدہ H3N2 سلالے سے منسلک کرتے ہیں جسے subclade K کہا جاتا ہے، جبکہ قومی ویکسین کوریج 44 فیصد سے کم ہے۔
صحتخبر
فرانس Shamonda وائرس سے منسلک پہلی انسانی موت کی رپورٹ کرتا ہے، مویشیوں کا ایک روگ جاثومہ
فرانسیسی صحت کے حکام نے تصدیق کی ہے کہ ایک شدید مدافعت سے متاثر مریض اکتوبر 2026 کے آغاز میں Shamonda وائرس سے متاثر ہو کر ہلاک ہوا، یہ پہلی دستاویز شدہ انسانی صورتحال ہے جو ایک ایسے روگ جاثومہ کی ہے جو پہلے صرف مویشیوں، بھیڑوں اور بکریوں میں پایا جاتا تھا۔ حکام اور یورپی سنٹر فار ڈیزیز پریونشن اور کنٹرول (ECDC) کہتے ہیں کہ عام آبادی کے لیے کوئی شناخت شدہ خطرہ نہیں ہے اور وہ ابھی تحقیق کر رہے ہیں کہ آیا یہ وائرس موت کا سبب بنا یا اس میں کردار ادا کیا۔
صحتمضمون
چائے اور دل کی صحت: 486,000 افراد کے نئے مطالعے سے درجہ حرارت کے بارے میں کیا پتا چلا
چین کے تقریباً 486,000 بالغ افراد کے ایک بڑے مشاہدہ پر مبنی مطالعے سے معلوم ہوا کہ جو لوگ باقاعدگی سے چائے پیتے تھے ان میں غیر پینے والوں کے مقابلے میں عروقی امراض کا خطرہ 11% کم تھا — لیکن چائے کو "انتہائی گرم" پی کر نوشی کا خطرہ 16% بڑھا ہوا تھا۔ محققین کہتے ہیں کہ چائے پینے کا درجہ حرارت اتنا ہی اہم ہو سکتا ہے جتنا اس کی تعدد۔