研究實際揭示的有效學習技巧

許多學生花費數小時突出顯示教科書、重讀筆記，並在考試前撰寫摘要。認知心理學研究表明，這些時間通常可以用在其他地方。2013年發表在《心理科學在公共利益中》期刊上被廣泛引用的一篇綜述由肯特州立大學的約翰·鄧洛斯基和凱瑟琳·A·羅森領導，連同來自杜克大學、威斯康星大學麥迪遜分校和弗吉尼亞大學的研究人員評估了十種常見的學習技巧的已證實的實用性。

證據最充分的兩種技巧

在綜述的十種策略中，只有兩種獲得了最高的「實用性」評級：練習測試和分散練習。練習測試意味著主動從記憶中檢索信息——通過閃卡、自我測試或回答練習問題——而不是簡單地重新查看材料。分散練習意味著在數天或數週內分散學習課程，而不是將其集中在一個時段中，例如在考試前。

發表綜述摘要的心理科學協會指出，這兩種方法在許多類型的測試中始終改善績效，並適用於不同年齡和能力水平的學習者。

為什麼重讀和突出顯示效果不足

同一綜述將突出顯示、下劃線、重讀和摘要評為低實用性。根據心理科學協會的說法，鄧洛斯基說：『我很驚訝學生經常使用的一些策略——例如重讀和突出顯示——似乎對他們的學習和表現提供了最小的好處。』該綜述將部分差距歸因於教師培訓材料，作者說這些材料很少涵蓋更有效但較少為人所知的技巧。

間隔和檢索如何在課堂中發揮作用

澳大利亞教育研究組織是一個政府資助的研究機構，發表了一份實踐指南，指出間隔和檢索練習可以改善學生對所學內容的長期保留。該指南指出，初始課程和後續檢索課程之間的確切間隔不如簡單地確保存在某些延遲重要——任何間隔審查往往優於將所有學習集中在一個課程中。

AERO的指南還建議，當學生不被正式評估他們的回憶時，檢索練習效果最佳，將其描述為學生以具有挑戰性但低風險的方式檢索學習的機會，例如通過鐘聲提問或出口票而不是單獨的評分測驗。

混合主題：交錯練習

一種相關的技巧，交錯練習，涉及在學習過程中混合不同類型的問題，而不是在一個塊中反覆練習一種類型（稱為「塊狀練習」）。Retrievalpractice.org是一個基於研究的教學資源，由認知科學家普加·阿格瓦爾與研究人員道格·羅勒和羅伯特·德德里克一起運營，引用了泰勒和羅勒進行的一項研究，其中練習交錯數學問題的四年級學生在後來的考試中得分幾乎翻倍（77%），而與使用塊狀練習的學生（38%）相比。

該網站指出，交錯可能會最初使練習感到更難，表現看起來更糟，但長期保留會改善，因為學生必須學會區分相似的問題類型，而不是遵循一個重複的程序。

這對學生意味著什麼

• 根據AERO的指南，在數天內分散複習課程往往在長期保留方面勝過臨時抱佛腳。
• 自我測試——即使非正式地，通過閃卡或練習問題——根據鄧洛斯基的綜述，被評為比重讀或突出顯示更有效。
• 在練習過程中混合問題類型（交錯）在當時可能感到更難，但根據阿格瓦爾團隊引用的泰勒和羅勒研究，與後來的考試表現更好有關。
• 許多學生習慣性依賴的技巧，如突出顯示和摘要，在2013年的綜述中獲得了最低的實用性評級。