研究实际上表明了什么有效的学习技巧

许多学生在考试前花费数小时用荧光笔标记教科书、重读笔记和写总结。认知心理学研究表明，这些时间通常可以更好地用在其他地方。2013年发表在《公众利益的心理科学》期刊上的广为引用的评论，由肯特州立大学的约翰·邓洛斯基和凯瑟琳·A·罗森与杜克大学、威斯康星大学麦迪逊分校和弗吉尼亚大学的研究人员联合主导，对十种常见的学习技巧的有效性进行了评估。

证据最强的两种技巧

在审查的十项策略中，只有两项获得了最高的"实用性"评级：练习测试和分布式练习。练习测试是指通过闪卡、自测或回答练习题来主动从记忆中检索信息，而不仅仅是再次浏览材料。分布式练习是指在数天或数周内分散学习课程，而不是集中到一个块中，例如在考试前。

发表该评论摘要的美国心理学协会指出，这两种方法在许多类型的测试中始终改进性能，并且对不同年龄和能力水平的学习者都有效。

重读和荧光笔标记为什么效果不佳

同一评论将荧光笔标记、下划线、重读和总结评为低实用性。根据美国心理学协会，首席作者约翰·邓洛斯基说："我感到震惊的是，学生经常使用的一些策略——如重读和荧光笔标记——似乎对他们的学习和性能提供的好处最少。"该评论将这种差距的一部分归因于教师培训材料，作者称这些材料很少涵盖更有效但不太熟悉的技巧。

间隔和检索在课堂中如何工作

澳大利亚教育研究组织（AERO）是一个政府资助的研究机构，发布了一份实践指南，指出间隔和检索练习可以改进学生对所学内容的长期保留。该指南指出，初始课程和后续检索课程之间的确切间隔不如简单地确保存在某种延迟重要——任何间隔复习往往比将所有学习集中到单个课程中更有效。

AERO的指南还建议，当学生没有正式评估他们的回忆时，检索练习效果最好，将其描述为学生以具有挑战性但低风险的方式检索学习的机会，例如通过开场提问或出口票而不是单独的分级测验。

混合主题：交错练习

一种相关的技巧是交错练习，涉及在学习期间混合不同类型的问题，而不是在一个块中重复练习一种类型（称为"块状练习"）。Retrievalpractice.org是一个基于研究的教学资源，由认知科学家普亚·阿加瓦尔与研究人员道格·罗雷和罗伯特·德德里克一起运营，引用了泰勒和罗雷的一项研究，其中练习交错数学问题的四年级学生在随后的考试中得分几乎翻倍（77%），而使用块状练习的学生为38%。

该网站指出，交错最初可能会使练习感觉更难，性能看起来更差，但长期保留会改进，因为学生必须学会区分相似的问题类型，而不是遵循一个重复的程序。

这对学生意味着什么

• 根据AERO的指南，在数天内分散复习课程往往比最后一刻的临时抱佛脚对长期保留更有效。
• 根据邓洛斯基评论，自测——甚至非正式地使用闪卡或练习题——被评为比重读或荧光笔标记更有效。
• 根据阿加瓦尔团队引用的泰勒和罗雷研究，在练习期间混合问题类型（交错）在当时可能感觉更难，但与随后考试的更好性能有关。
• 许多学生习惯性依赖的技巧，如荧光笔标记和总结，在2013年评论中获得了最低的实用性评级。