歐洲應該全年保持夏令時嗎？時制辯論背後的健康證據

根據Interia Biznes報導，歐盟各地的時鐘在2026年10月24日至25日的夜間向後調整一小時，使大多數國家回到冬季（標準）時間。此舉重新開啟了歐盟多年無法解決的問題：該集團是否應該完全停止調整時鐘，如果是，應該全年保持夏令時還是冬季時間？

歐洲人實際上想要什麼

根據aboutmarketing.pl的報導，2026年10月由Europion Polska對1,111名波蘭成年人進行的代表性調查發現，60%的人想要永久夏令時，16%的人想要永久冬季時間，12%的人想要繼續每年調整兩次，13%的人尚未決定。對永久夏令時的偏好隨年齡增長而上升：16至29歲的人中有49%，而60歲以上的人中有69%。受訪者中有一半（51%）表示轉換到冬季時間後早期黑暗實際上改變了他們的日常日程。

波蘭不是唯一傾向於永久夏令時的國家。根據timeanddate.eu.com，法國、丹麥、芬蘭、波羅的海各州和葡萄牙也傾向於永久夏令時，而希臘、羅馬尼亞、保加利亞和塞浦路斯則傾向於永久冬季時間。德國、義大利、西班牙、荷蘭、比利時、盧森堡、奧地利、愛爾蘭和捷克尚未確定立場。

為什麼歐盟仍未決定

歐洲議會在2019年投票決定終止季節性時鐘變化，之前在2018年的公眾諮詢中，根據Interia Biznes的報導，歐盟約460萬受訪者中大約80%支持廢除此項調整。根據Interia Biznes，歐盟委員會提出的基礎提案本應讓各成員國選擇自己的永久時間。但根據歐盟規則，時間協調指令在理事會中需要一致贊成，timeanddate.eu.com報導稱「理事會一直坐在那裡」未達成一致，主要是因為北部和南部國家希望相反的結果。根據同一來源，截至2026年10月，時鐘定於在2026年和2027年繼續變化，沒有廢除的固定時間表。

健康研究顯示什麼

儘管公眾輿論傾向於永久夏令時，但最近的科學建模指向相反的方向。斯坦福醫學公司的研究人員Lara Weed和Jamie Zeitzer進行的研究發表在《美國國家科學院院刊》上，並由Medical Xpress總結，該研究對不同時間政策下的光線照射如何影響整個美國的晝夜節律進行了建模。該團隊得出結論，永久標準時間（更接近冬季時間）將是最有益的選擇，預計將降低全國肥胖症患病率約0.78%，或大約260萬個病例減少，與目前的轉換系統相比，每年將預防約30萬起中風病例。

據Medical Xpress報導，發現永久日光節約（夏令）時間僅提供大約三分之二的益處：肥胖症患病率預計下降0.51%（大約170萬人），每年大約22萬起中風病例減少。研究人員發現目前每年兩次的轉換在三個選項中產生了最差的結果。

根據該研究，機制是早晨光線加速身體的內部晝夜節律時鐘，而傍晚光線則減緩它；大多數人需要更多的早晨光線和更少的傍晚光線照射以保持與24小時日期的一致。永久夏令時在冬季推遲日出，減少了早晨光線照射，研究人員將其與晝夜節律錯位相關聯。作者指出他們的模型假設了理想的光照習慣，並且沒有完全考慮天氣、地理位置或室內時間。

偏好與證據之間的差距

這一差異是顯著的：波蘭調查受訪者中的大多數表示他們更喜歡更多的傍晚日光，這是永久夏令時所提供的，而晝夜節律科學論點支持標準時間，因為它在冬季保留了更早的早晨光線。Europion Polska調查中關於冬季時間黑暗的公眾抱怨集中在工作後早期黑暗（受訪者中51%提及），而不是早晨光線可用性，斯坦福主導的研究將其確定為更重要的健康因素。

由於歐盟理事會未達成所需的一致同意，根據timeanddate.eu.com，沒有成員國正式通知歐盟委員會偏好的永久安排。在此改變之前，每年兩次的時鐘變化——以及隨之而來的反覆公開辯論——預計將在波蘭和整個歐盟繼續進行。